Insomnio

El Ciclo del Sueño y el SEC

El Sistema Endocannabinoide regula los ritmos circadianos (reloj biológico).

¿CBD o THC para dormir?

• THC: Es sedante y reduce el tiempo necesario para dormirse (latencia). También suprime la fase REM (lo que reduce los sueños vividos), lo que puede ser útil para quienes sufren pesadillas (ej. TEPT).
• CBD: En dosis bajas puede ser estimulante, pero en dosis medias/altas es relajante. Su principal aporte es reducir la ansiedad que impide dormir.
• CBN (Cannabinol): Conocido como el cannabinoide “del sueño”, es un producto de la degradación del THC y tiene potentes efectos sedantes.

Higiene del Sueño

El tratamiento es más efectivo si se acompaña de buenos hábitos:

1. Oscuridad total en la habitación.
2. Evitar pantallas 1 hora antes.
3. Tomar el aceite 1-2 horas antes de ir a la cama.